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“特殊时期 特别家教”(总294期)

2020-05-12 23:51 出处:网络整理  人气:77℃ 

为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导,全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目,家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。
“特殊时期 特别家教”(总294期)
每个家长都希望孩子有一双明亮的眼睛,远离近视带来的痛苦。
但怎样才能预防近视?眼保健操?多看绿色?吃猪肝?
今天,家教微课堂将告诉大家预防近视最好的办法到底是什么。
点击下方视频,走出孩子预防近视的误区,给孩子一个明亮、清晰的世界��
户外活动很重要!
北京同仁医院医学视光中心常务副主任宋红欣教授表示,临床证实,有效的几个能够延缓近视度数增长的方案中,首当其冲的是户外活动!日间户外活动,每天至少要两个小时,要让孩子在一个有太阳光、自然光的环境下进行活动。
户外活动为什么能够预防近视?
中山大学中山眼科中心的近视眼防控研究团队,通过百万青少年近视眼发生发展大数据研究证实:每天户外活动40分钟,可让近视下降23%。这一结论也被写入了世界卫生组织的《近视眼防控蓝皮书》,同时被列入国家卫生健康委“十三五”眼健康规划推广实施。

“特殊时期 特别家教”(总294期)

户外活动为什么能够预防近视呢?
一是户外活动时,孩子更多地眺望远方,对于那些长时间在室内学习玩耍的孩子来说,这是非常重要的眼球放松机会;
二是自然光的照射使瞳孔收缩,瞳孔缩小会使景深加深,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰;
三是光线对多巴胺的分泌作用。专家认为,户外活动最重要的一点,是让眼睛和身体暴露于太阳光下,接受足够太阳光的照射,可降低近视发病率。研究人员提出:光刺激视网膜,使其中的多巴胺进行释放,而这种神经递质在发育的过程中会有效抑制眼轴增长,从而抑制近视的发生。

“特殊时期 特别家教”(总294期)

如何有效户外活动?
不少父母觉得,孩子因为要上课、学习,平时很难保有两个小时都在户外玩耍,但换一个思路,将户外活动的时间化整为零,是不是相对容易一些?户外活动时间可以累积,每天累积达到2个小时,或者每周累积达到10个小时,也是有效的。
孩子本身注意力持续时间也是有限的,通常学习30-40分钟就必须休息一下,否则不仅疲劳,注意力强度也会下降。此时如果有条件就让孩子在户外活动15分钟,在眼睛得到放松的同时大脑也得到了短暂的休息,之后去学习,不仅不会因长时间用眼而导致视疲劳、视力下降,还有利于再次集中注意力,进入更好的学习状态。

“特殊时期 特别家教”(总294期)

近视是可防可控的,但近视一旦产生则无法逆转。
家长和孩子们一定要重视预防,坚持适度的户外活动,让眼睛时常沐浴在大自然的光线中!
来源:央视少儿综合自健康中国、协和医生说
原标题:《“特殊时期 特别家教”(总294期)》

本文标签: 特殊时期, 特别, 家教

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